IM Niza semana -14

Foto del C.A.D.Tafalla, que les siga el gusanillo del atletismo que aquí caben todos, no como en el futbol.La banda de "los puntuales" de las 19:30 los martes y jueves en el Polideportivo, ya veis que admitimos a cualquiera.
Semana de entrenamientos buscando "sensaciones", ver que puedo nadar, correr y pedalear sin problemas, forzando algo en los tres deportes pero sin pasar de las 8 horas totales. La semana que viene quiero engancharme a los entrenamientos "de libro".
Natación 2km 1:00:00
Bici 127,43km 4:39:52
Correr 25,98km 2:12:19
Total 155,41km 7:52:11
Y ahora que han cambiado la hora voy a desgastar las carreteras con las ruedas de la bici.

IM Niza semanas -16 y -15

Bueno ya estoy aquí otra vez, han sido dos semanas desastrosas de entrenamiento, alguna tenía que ser. En la primera semana practicamente no pude entrenar por los diversos problemas, broncas, amanazas etc... con mis jefes, al final si no pones pasta para abogados y te metes a juicios "a saco" no consigues nada. La segunda semana empezé fuerte para recuperar los entrenos perdidos y me lesioné de la forma más tonta, estaba nadando y en la calle de al lado estaban en un cursillo de natación con unos balones, unas colchonetas y unas canastas en el agua, se les escapó un balón y me cayó a mí, hice un mate de espaldas en la canasta y me dió una contractura en el gemelo de la pierna izquierda que me tuve que salir de la piscina. Consecuencia de ello no podía ni nadar ni correr ni pedalear, así que a descansar. Terminé la semana corriendo un carrera en Aldeanueva de Ebro de 10 km, no me pude aguantar más, 39:21 y contento con la recuperación. La semana que viene es clave para recuperar el ritmo de entrenamiento y mi gemelo, que haya suerte.
Vaya chapa que os he metido pero es de dos semanas.
Resumen ridículo de dos semanas.
Natación 1:07:00 2km
Bici 1:47:00 45km
Correr 3:13:58 40,33 km
Total 6:07:58.

IM niza semana -17

Unas fotos del despliegue de DYA en el Monte Peña de la primera Javierada de 2011. Hospital de campaña, vehículos todo terreno, motos, camiones, ambulancias y sobretodo un montón de voluntarios que nos pasamos todo el día atendiendo al que los peregrinos de la Ribera de Navarra que llevaban dos días de camino. Casi 90 atenciones sanitarias, unos 500 litros de agua, "caldico" caliente y muchos ánimos para todo el que pasaba camino de Javier.
En cuanto a la semana de entrenamiento decir que esta semana he decidido saltarme los entrenamientos de natación para recuperar un poco el hombro derecho en el que me dí un golpe currando y me dolía.
Natación nada de nada, vamos que no nadé nada. (Que malo).
Bici 5:47:33 152,10km
Correr 4:25:36 51,50km
total semana 10:13:09 203,60km.

IM Niza semana -18

Felicidades Uxua
Semana complicada por el tiempo y por el cumpleaños de Uxua. El tiempo, el mal tiempo ha regresado y he tenido que sacar el rodillo para la bici, un artilugio que me gusta bastante poco. El cumpleaños de Uxua nos ha llevado tiempo preparar todo para la celebración familiar ya que nos gusta hacer las cosas a nosotros, tartas, pizzas etc... La verdad que salió todo muy bién y disfrutamos mucho haciendo y comiendo.
Nadar 2:18:22 6 km
Bici 5:21:34 144,17 km
Correr 3:47:09 44,28 km
total semana 11:27:05 194,45 km